Det enklaste sättet för dig att må bra är att se till att du får i dig tillräckligt av alla nödvändiga näringsämnen och kombinera det med lite motion. Och det är ju lätt att säga, men ofta lite svårare att omsätta i praktiken… Tur då att du bara genom att dricka 2 glas, det vill säga 5 dl, kall god mjölk varje dag kan få i dig 18 av de 22 näringsämnen du behöver!
Det är näringsämnen som behövs för synen, huden, ämnesomsättningen och skelettet. Utan 2 glas mjölk om dagen eller motsvarande mängd andra mejeriprodukter kan det vara knepigt att till exempel äta tillräckligt med kalcium. Du måste till exempel äta 9 portioner broccoli eller vitkål för att få i dig lika mycket!
Allt det här kanske låter som trista pekpinnar men mjölk är långt ifrån tråkigt och präktigt. Glöm det! Mjölk är en naturlig powerdrink, en näringscocktail – och rena rama skönhetsdrycken.
Läs mer om vad alla dessa näringsämnen gör i kroppen under flikarna här bredvid och kolla varför mjölk är extra bra vid olika åldrar och skeden i livet. Du får också lite enkla tips på hur du kan komplettera mjölken med lite motion för att hålla kroppen igång!
