Pressad och stressad?
Behovet av riboflavin ökar nämligen när kroppen utsätts för stress. I mjölk hittar du mängder av B-vitaminer och 2 glas mjölk om dagen ger dig 18 av 22 näringsämnen din kropp behöver varje dag.
Mjölk och sömn
Har du svårt att sova? Kanske den gamla huskuren att dricka ett glas varm mjölk innan du går till sängs faktiskt fungerar. Mjölk innehåller nämligen tryptofan – ett förstadium till signalämnet serotonin som behövs för att få god nattsömn. Natti, natti!
Naturens underverk
Skyddar mjölk mot Alzheimer?
Forskare tror att mjölk kan skydda mot Alzheimers sjukdom och demens. Det är vitamin B12 och D-vitamin, som finns i mjölk, som verkar ha förmågan att minska hjärnskador vilket kan leda till minnesförlust och demens.
Glad av solskensvitaminer?
Forskning har också visat att D-vitamin som finns i mjölk kan skydda mot infektioner och andra sjukdomar som till exempel diabetes typ 2 och depressioner. I Sverige får vi bara tillräckligt med solljus för att bilda D-vitamin under sommaren och man räknar med att nära hälften av alla svenskar lider av D-vitaminbrist under vintern – som värst i mars månad. Dricker du 2 glas mjölk om dagen fyller du på kroppens behov av D-vitamin eller solskensvitamin som den också kallas. Så håll ut under vintern, drick lite extra mjölk!
Mindre PMS-besvär av mjölk?
Kanske kan mjölk reducera PMS-besvär såsom humörsvängningar, oro och irritabilitet? Studier har i alla fall visat att ett högt kalciumintag och mindre PMS-besvär kan ha ett samband.
